わたしも最近知ったのですが、スポーツドリンクには 運動する前後に飲むタイプと運動中に飲むタイプがあります。 運動前後に飲むのは「アイソトニック系」ドリンクで 有名なのはポカリスエットやアクエリアスです。 また、運動中の水分補給には「ハイポトニック系」ドリンクが 効果的で、有名なのはアミノバイタルやヴァームウォーターです。 違いは、ドリンクに含まれている「糖質」です。 アイソトニック系には糖質が多く含まれているため、 運動中に飲むと、急に血糖値が上がりよくありません。 一方、ハイポトニック系は糖質が少ないため、 運動中に飲むと吸収が早いようです。 このハイポトニック系はコンビニ等では見かけなかったので 私はスポーツ店で買って飲んでいます。 「運動中におすすめ」と表記されていますよ こちらのおっちゃんは、すでに脱水症状なのでしょうか？ ほっかむりで暑さをしのいでいるようです。 本日の収集は2袋でした。 ポイ捨てがなくなるまで頑張るぞ！ 長田北公園清掃329回目　天気・晴れ